uchwyty do

[...] Moja propozycja to dorobienie uchwytów żeby można było przymocować siedzisko do podłogi. Następny problem przy wyciągu to karabińczyki. Dwa końcowe do których przypinane są uchwyty powinny być nieco większe niż reszta gdyż mam problem ze zdjęciem lub założeniem uchwytów. Poza tymi dwoma małymi wadami nie można się do niczego doczepić. Nawet przy [...]

[...] się widelec. Górny ciąg, dolny ciąg - wskazanie na sposób prowadzenia linki do przerzutki przedniej. Grip Shifty - manetki obrotowe firmy SRAM/Sachs. Gripy - gumowe uchwyty na kierownicę, czasami mówi się tak również na manetki obrotowe. Guma - opona, lub przebicie dętki (złapać gumę). Hardtail - rower o "sztywnym tyle" za to [...]

[...] ćwiczenie teraz je oceniam na najgorsze pod względem moich upodobań.. Na uchwytach do pompek to jeszcze próbowałem w tych 15 sekundach ręcę (nadgarstki) jak trzymają uchwyty to w prawo nadgarstek prawy przekręcać i w lewo lewy nadgarstek (tak żeby się rozjeżdżały ręce), ale to tak w sumie zrobiłem sam z siebie nie myśląc. Ciężej pracował [...]

[...] sztangi lub sztangielek lezac na lawce poziomej lub ujemnej 4x12-6 3.rozpietki ze sztangielkami na ławce lekko dodatniej lub poziomej 4x12-8 4.wyciskanie na maszynie siedzac-uchwyty pionowe 3-4x12-8 - Zamiast 4 ćwiczenia zrób sobie brame ! ! ! ____________________________________________ II TRENING PLECY 1.podciaganie na drazku do kl piersiowej [...]

[...] Wygrzebałem natomiast z piwnicy jakieś (opiszę, bo nie znam nazwy) przyrządy do ściskania w ręce (takie małe dźwignie stawiające opór) oraz połączone metalową sprężyną uchwyty (łapie się za jeden i drugi i próbuje rozciągnąć) - sztang itd. nie posiadam. - najwyżej duże podłużne pudełko ;p Podciągać mogę się o biórko/wysoki blat jakby co. Co [...]

[...] się widelec. Górny ciąg, dolny ciąg - wskazanie na sposób prowadzenia linki do przerzutki przedniej. Grip Shifty - manetki obrotowe firmy SRAM/Sachs. Gripy - gumowe uchwyty na kierownicę, czasami mówi się tak również na manetki obrotowe. Guma - opona, lub przebicie dętki (złapać gumę). Hardtail - rower o "sztywnym tyle" za to [...]

[...] tułowia - jakieś wiosłowanie np.do klatki rozpietki na ławce prostej - przenoszenie sztangi wzniosy boczne sztangielek - wznoisy sprężyny bokiem(trening domatora) uginanie przedramion naprzemienne chwyt młotkowy - uchwyty sprężyn włóż pod nogi a drugie konce unosz jakby to były hantelki podciaganei na drążku - ćwiczenia pleców Atlas ćwiczeń

[...] rece, mocno napinajac tricepsy. Brzuch: No spinanie w lezeniu to chyba kazdy zna Prostowniki: podobna historia jak z barkami, tym razem musisz znalezc dodatkowo uchwyty dla rak - no nogi stolu. Po zlapaniu - unosisz stopy i kolana przy uzyciu prostownikow grzbietu. Przytrzymujesz. Czworoglowe: jak tricepsy, mozna siedziec. Dwuglowe: [...]

Musiałem to skopiować bo był problem z linkiem ( chyba :P ) Jedną z najpowszechniejszych dolegliwości kulturystów i sportowców uprawiających ćwiczenia siłowe jest ból w dolnym odcinku kręgosłupa, związany z podnoszeniem znacznych ciężarów podczas treningu. Nadmierny ucisk na kręgi może z czasem prowadzić do wypadania (lub złamania) dysku. Silne [...]

[...] 4x12-15 wspięcia siedząc 4x12-15 ośle wspięcia 4x20-30 wtorek biceps i triceps w superseriach uginanie ze sztangielkami na skośnej ławce 3x8-10 wyprosty na wyciągu różne uchwyty 3x12-15 uginanie oburącz na wyciągu 3x10-12 wyciskanie francuskie leżąc sztangielkami 3x10-12 uginanie na modlitewniku ze sztangielkami 3x10-12 pompki na poręczach [...]

panowie własnie przeglądam ten temat i poza uwagą ,że same paski tyle że do holowania aut więc raczej wytrzymałe kosztują w biedronce 4 zł + uchwyty kilkanascie zł to mam pytanie co do skutecznosći tego rodzaju treningu , jak to wygląda u osób powiedzmy zaawansowanych z siłownią czy może to być alternatywa dla siłki??

to chyba nie o to chodzi :D do sufitu na szerokości barków przymocowane sznurki i na koncach tych sznurków będą kółka ( uchwyty ) za które się trzyma ( jest taka dyscyplina na olimpiadzie chyba )

Tak to tarcza! -jestem 16 letnim maniakiem Władcy Pierścienia i gdy nie ćwiczę na siłowni to przebieram się w pedalskie ciuszki, udaję elfa, biegam po lesie z patyczkiem i walczę z drzewami :) To Uchwyty na linie do ćwiczeń w domu z wykorzystaniem drążka - leżą na stole :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-06-28 12:18:03

[...] Materiał elastyczny Combitex® - paski, zapinane na krzyż. Fiszbiny po stronie pleców. Niezwykle lekka struktura dająca efekt "drugiej skóry". Specjalne uchwyty na dłoń i kciuk ułatwiają zakładanie ortezy. Wskazania do zastosowania: * Nerwobóle lędźwiowe (zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa lędźwiowego, zwężenie kanału [...]

[...] zawieszenia worka treningowego, z dwa rowerki, taką dużą maszynę do biegania w miejscu(ale nie jest to bieżnia) - stawiasz na podstawach nogi, rękoma łapiesz za dwa wysokie uchwyty i wykonujesz ruchy tak jak byś biegł, zrobie fotki to podeśle...rękawice bokserskie nowiutkie, nowy pas, i jakieś tam inne jeszcze akcesoria tego typu...może jeszcze [...]

Ponieważ mam dosyć krótkie tuleje a co za tym idzie limit z ciężarem do około 220 kg zostawiam niższe uchwyty na progres w kolejnych etapach. Tzn jak skończą się możliwości na tym co mogę założyć wtedy będę chwytał niżej. Odnośnie temperatury to najmniej miałem 2 stać. Wtedy zakładam cienką czapkę. Na sobie mam koszulkę z długim rękawem i bluzę [...]

[...] jak dla mnie możesz wrzucać :-D Oglądam w przyspieszonym tempie, więc jakoś to idzie ;-) Ty silna jesteś i brzuch też masz mocny :-) Nie wiadomo, ile Szajba przysiadów zrobi, może będziesz musiała dobić z brzuszkami do 300 żeby go pokonać ;-)%-) A uchwyty są fajne, nie tylko do pompek, poziomkę też na uchwytach robiłam i wtedy jakoś to szło :-)

stojak robiony na zamowienie profile 60x60x3mm szerokosc 120 lub 100cm(mam roznej szerokosci belki laczace) 10 uchwytow 40-180cm (co 15cm) uchwyty przepuszczone przez caly profil i spawane z 2 stron co sprawia ze stojak jest doslownie nie do zaj.ebania porownywalem do marbo/keltona i to sa male zabawki przy tym bardzo stabilny, wlecialem ze [...]

Plecy: 1.Podciąganie na drążku 9p 4x8p - udało się dodać jedno powtórzenie - właściwie to są uchwyty; największy rozstaw - nachwyt 2.Przyciąganie w siadzie 3.Ściąganie wyciągu poniżej brody b.szerokim nachwytem 4.Przyciąganie w siadzie podchwytem - w tych ćwiczeniach rozpoczynałem od ciężaru z którym mogłem zrobić 12p i w każdej następnej serii [...]

[...] plaskiej 2.Wycisk hantelkami skos 3.Rozpietki na bramie Biceps Trening "Porusz" z tematu Mawashiego b)Plecy 1.Podciaganie na drazku 2.Wioslowanie sztanga rozne uchwyty 3.Wioslowanie jednoracz 4.Szrugsy c)Barki 1.Wycisk zza glowy 2.Wycisk hantelkami 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę Triceps 1.Francuz leżąc. 2.Prostowanie na [...]